A intolerância à lactose não interfere na vida de alguém que malha
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| Fonte: piracanjuba.com.br/vivabem/alimentacao/?vivabem=566_leite%20na%20recuperacao%20do%20esporte |
- A orientação da alimentação pré-treino é a mesma de uma pessoa sem intolerância à lactose, uma vez que o leite e derivados não são interessante antes do treino, por terem a sua digestão mais lenta. No pré-treino, deve-se optar por alimentos ricos em carboidratos de digestão fácil. O que deve ser levado em conta é a quantidade e o tempo de digestão desse alimento, para garantir que ele servirá de combustível para a execução da atividade, sem comprometer a massa magra e o desempenho do treino. Variando de acordo com as necessidades individuais de cada um.
(Kathelyn Barros) - Fonte: http://wp.clicrbs.com.br/barradecereal/2013/06/13/tire-todas-as-suas-duvidas-sobre-a-intolerancia-a-lactose/?topo=13,1,1,,,13
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